Iogurt amb civada i fruita
Preparació: 5 min Total: 5 min Fàcil 2 racions Sense cuinarPer a nensVegetarianaCuina en tandes
Es deixa fet la nit abans i al matí només cal treure'l de la nevera. Zero foc.
Ingredients
- 2 uIogurt natural
- 60 gFlocs de civada
- 1 uPlàtan
- 100 gMaduixes
- 1 culleradaMel
- 0,5 culleradetaCanyella
- 20 gNous - opcional
Nutrició
295 kcal per ració
- Proteïnes
- 11 g
- Hidrats
- 52 g
- Greixos
- 7 g
- Fibra
- 6 g
Passos
- Barreja el iogurt amb la civada i la canyella en un pot.
- Afegeix la mel i remena.
- Talla el plàtan a rodanxes i les maduixes per la meitat, i reparteix-los per sobre.
- Tapa i deixa a la nevera almenys 4 hores, millor tota la nit: la civada s'estova i no cal coure-la.
- Afegeix les nous en servir, perquè no s'estovin.